5 bài tập kéo dài cậu nhỏ

Bài tập 1: Kéo dài bằng lực đặt bi vào cu ở hcm

Bước 1: Giữ chặt đầu dương vật của bạn, kéo thẳng nó ra phía trước và giữ trong 4-5 giây

Bước 2: sử dụng tay giữ chặt dương vật , kéo nó sang phải cho đến lúc bạn cảm thấy có áp lực từ phía bên trái, giữ nguyên trong 4-5 giây.

Bước 3: Giữ chặt đầu dương vật , kéo sao trái, giữ nguyên trong 4-5 giây

Bước 4: Kéo dương vật bạn xuống dưới và giữ trong 4-5 giây

Bước 5: tóm lại, giữ dương vật bạn và kéo nó lên trên.

Bước 6: Lặp lại từ bước 1 đến bước 5

Bước 7: Thực hiện 15 lần một số động tác từ 1-5 (khoảng 15 phút)

Ghi chú:

+ Khởi động thật kỹ trước khi tập một số động tác này

+ Hãy chắc chắn rằng dương vật bạn ở trạng thái bình thường khi thực hiện bài tập này

+ Giữ chặt đầu dương vật trong tay, kéo bao quy đầu lại nên nó không gây cản trở. Nên nhớ bạn kéo dương vật chứ không kéo da.

+ Để đạt được kết quả tối ưu, nên tập bài tập này với tinh thần thoải mái nhưng không tập quá nhiều.

Bài tập 2: Circular Stretch

Bước 1: Giữ chặt đầu dương vật của bạn, kéo thẳng nó ra phía trước , giữ trong 4-5 giây

Bước 2: sử dụng tay giữ chắc dương vật của bạn, kéo nó lên trên, giữ trong 4-5 giây.

Bước 3: Từ từ xoay dương vật ngược chiều kim đồng hồ cho đến lúc bạn quay lại điểm khởi đầu. Một vòng tròn đầy đủ nên không quá 5 giây.

Bước 4: Lặp lại từ bước 1 đến bước 3.

Bước 5: Thực hiện bước 1 đến bước 5 cho 25 lần (5 phút)cấy bi vào cu tại hcm

Ghi chú:

+ Bài tập này là một dạng biến thể của bài tập 1 kéo dài, khởi động kỹ trước lúc thực hiện bài tập này.

+ Dương vật có thể được xoay theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.

3. Sau khi thực hiện bài tập, bạn có thể đặt dương vật trở lại và mát xa để kích thích sự lưu thông.

Bài tập 3: Sit Down Stretch

Bước 1: Đứng lên và xoa bóp dương vật của bạn cho đến khi nó ở trong trạng thái dựng lên 30-40%

Bước 2: Giữ dương vật, kéo nó trong khả năng có thể ra phía sau của bạn

Bước 3: Bây giờ, từ từ ngồi xuống dương vật, dương vật của bạn được kéo dài lúc bạn ngồi xuống.

Chú ý

+ Đây là một biến thể của bài tập 1, mục đích chính của bài tập này là để giúp bạn đạt được chiều dài , chu vi trạng thái bình thường.

+ Tập thể dục có thể được thực hiện như bạn muốn, nhưng không nên tập quá 20. Thời gian đề nghị cho bài tập này là 5-10 phút.

+ Bài tập này có thể phục vụ như một bài tập thư giãn và có thể được thực hiện tại kết thúc của bất kỳ buổi tập luyện.

Bài tập 4: Jelq and Hold

Bước 1: Mát xa dương vật bạn cho đến khi đạt độ cương cứng 60-80%.

Bước 2: dùng ngón cái và ngón trỏ tay phải, tạo dấu "OK", nắm chặt quanh gốc dương vật bạn.

Bước 3: Bắt đầu từ gốc dương vật, từ từ kéo đầu dương vật. Sẽ mất 2-3 giây để tới đầu dương vật, bạn sẽ thấy đầu của dương vật sẽ mở rộng do máu bị tụ lại.

Bước 4: lúc bạn đạt đến đầu dương vật của bạn, giữ vị trí này trong 10 giây.

Bước 5: Lặp lại từ bước 2 bước 4 bằng cách dùng tay trái.

Bước 6: Thực hiện bước 2 đến bước 4 cho 25 lần (5 phút).

Click vào đây để tải về video chỉ dẫn

Ghi chú

+ Bài tập này là một biến thể của bài tập số 4, nên khởi động trước lúc tập bài này.

+ Bài tập này có thể được thực hiện mà không cần bôi trơn. tuy vậy, chúng tôi đề nghị bạn nên sử dụng dầu bôi trơn trong khi làm bài tập này.

+ Nếu có vết máu màu đỏ ở cuối dương vật của bạn sau khi tập luyện một, không lo lắng chuyện này bình thường và chúng sẽ biến mất sau một số ngày.

Bài tập 5: One Handed Jelq

Bước 1: Mát xa dương vật bạn cho đến khi đạt độ cương 60-80%.

Bước 2: dùng ngón cái , ngón trỏ tay phải, tạo dấu "OK", nắm chặt quanh gốc dương vật bạn.

Bước 3: Bắt đầu từ gốc dương vật, từ từ kéo ra đầu dương vật. Sẽ mất 2-3 giây để tới đầu dương vật.

Bước 4: Thả tay phải của bạn, nắm tay trái của bạn, hình thức tương tự với ngón tay cái , ngón trỏ , bắt đầu như bạn đã làm trước lúc với tay phải.

Bước 5: Lặp lại từ bước 2 bước 4.

Bước 6: Thực hiện các bài tập trong 5 phút (100 lần)

Ghi chú:

+: Bài tập này là một biến thể của bài tập số 4, nên khởi động trước lúc tập bài này.

+ Bài tập này có thể được thực hiện mà không cần bôi trơn. tuy nhiên, chúng tôi đề nghị bạn nên sử dụng dầu bôi trơn trong khi làm bài tập này.

+ Nên chú ý không nên tập bài này trong tình trạng cương vì trong khi tập có thể làm tổn thương mạch máu của bạn.

+ Chỉ nên nắm nhẹ nhàng, vừa phải, nếu bạn nắm quá chặt sẽ gây ra vết thâm tím , sưng tấy của các mạch máu trên bề mặt dương vật bạn.

+ Hãy chắc chắn để nắm bắt tất cả các con đường xung quanh dương vật, do đó không có máu thoát ra.

Nếu như còn câu hỏi nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline: (08) 38 77 99 66

phòng khám đa khoa Âu Á để được giúp đỡ tư vấn cũng như thăm khám tốt nhất.

- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)

- Website : http://dakhoaaua.vn/